いきなりですが普段の生活の中で体の使い方に目を向けたことはありますか？
今まで何気なくしている動作なども体にとって負担をかけていたり、同じ動作を繰り返し使うことで体を壊す原因を作ったりします。
ワンパターンな動作をしていませんか？
例えば
食事：物を噛むとき、右・左どちらかに偏っていませんか？
歯磨き：右手・左手で磨くことができますか？
掃除：床拭きや掃除機、掃くとき右・左どちらの手で行っていますか？
立位：立っている時、重心が左右の足に均等にのっていますか？ また片足重心になっていませんか？
座位：座っている時、足を組んでいませんか？ また組んでいる足は右足・左足どちらが多いですか？
靴：右足・左足どちらから靴を履きますか？ 靴底は右足・左足どちらがすり減っていますか？
このように自分の体の使い方に目を向けてみると様々な「気づき」があります。
現在は色々な情報があり何が自分の体にとって効果があるのか、有効なのか人によって様々です。
そのためまずは自分の体と生活習慣に目を向けて過ごしてみましょう。
今までに気づかなかった新たな発見があるでしょう！
