「DIY健康講座」の記事一覧

毎日するならこれで大丈夫！！

毎日するならこれで十分です！！そうです。前屈のストレッチです。体を前に倒すだけで全身のストレッチになるんです。背中からふくらはぎまで伸ばされています。日常生活において体の背面の筋肉は重力によって常に緊張しています […]

前回首肩こり対策を書きましたが、実際の対策法を画像で説明していきます。・壁立て伏せ　効果：首、肩こり解消　〈ポイント〉　　肩の高さに肘と手首がくるようにします。肩・肘・手首が一直線上にあるように。・その位置から胸 […]

まず頭痛薬では一時的に痛みが治まっても根本的な解決策ではありません。原因その多くは頸椎の変形で首を行き来する血管が阻害され頭部の筋肉や神経に障害を与えているのがほとんどです。また高血圧の作用で肩が張ったりもします。 […]

いきなりですが普段の生活の中で体の使い方に目を向けたことはありますか？今まで何気なくしている動作なども体にとって負担をかけていたり、同じ動作を繰り返し使うことで体を壊す原因を作ったりします。ワンパターンな動作をしてい […]